Jakarta (ANTARA) - Kehamilan sering kali digambarkan sebagai masa penuh kegembiraan, penantian, dan awal yang baru, namun meski kehamilan bisa menjadi perjalanan yang indah, kehamilan juga merupakan masa perubahan fisik, emosional , dan psikologis yang sangat besar.
Ditulis laman Hindustan Times, Minggu (18/5), Konsultan Senior – Departemen Ginekologi di Cloudnine Group of Hospitals di Malad, Dr. Meghna D Sarviya mengatakan dalam periode perubahan ini, dukungan emosional tidak hanya menjadi hal yang berharga, tetapi juga penting.
"Kesejahteraan emosional dapat memengaruhi tidak hanya kesehatan ibu tetapi juga perkembangan dan hasil kehamilan. Ketika seorang wanita hamil merasa didukung secara emosional, dia lebih siap untuk menghadapi ketidakpastian, stres, dan kegembiraan dalam babak yang unik ini," katanya.
Baca juga: Mengapa ibu baru melahirkan sering dilanda kesedihan? Ini alasannya
Dukungan emosional adalah tindakan hadir, mendengarkan tanpa menghakimi, memvalidasi perasaan, dan menawarkan kepastian.
Meghan mengatakan perubahan hormon, ketidaknyamanan fisik, kekhawatiran tentang persalinan atau pengasuhan anak, dan bahkan tekanan sosial dapat menyebabkan naik turunnya emosi.
Emosi kegembiraan, ketakutan, kebingungan, harapan, kerentanan, dan kebahagiaan seringkali terjadi secara bersamaan.
Dalam beberapa kasus, ibu hamil juga mungkin mengalami kecemasan tentang kesehatan bayi, kekhawatiran tentang citra tubuh, takut melahirkan, rasa bersalah atau sedih karena tidak merasa cukup bersemangat, stres yang berhubungan dengan tanggung jawab keuangan atau pekerjaan dan kesepian, terutama jika jauh dari keluarga atau kurangnya dukungan.
Baca juga: Cegah diabetes selama kehamilan dengan pola makan bergizi seimbang
Dukungan emosional dapat mengurangi risiko kecemasan, depresi, dan gangguan suasana hati prenatal/pascapersalinan yang meningkatkan kesehatan mental, kesejahteraan emosional juga berdampak positif pada tekanan darah, kekebalan tubuh, dan bahkan hasil kelahiran.
Seorang ibu yang mendapat dukungan lebih mungkin untuk terhubung sejak dini dengan bayinya dan menikmati proses menjadi orang tua. Dengan jaring pengaman berupa kepedulian dan empati, wanita merasa lebih berdaya menghadapi tantangan dan membuat pilihan yang tepat.
Dr. Meghna D Sarviya merekomendasikan kiat-kiat berikut tentang bagaimana kita semua dapat berkontribusi untuk membuat kehamilan lebih aman secara emosional:
1. Bertanya, jangan berasumsi
Alih-alih memberi tahu wanita hamil bagaimana seharusnya perasaannya, tanyakan padanya apa yang sebenarnya ia rasakan.
2. Dengarkan tanpa menghakimi
Wanita hamil tidak membutuhkan kesempurnaan—mereka membutuhkan kehadiran.
Baca juga: Pentingnya nutrisi lengkap untuk ibu hamil dan janin
3. Bersabarlah
Fluktuasi hormonal dan kelelahan fisik dapat membuat emosi tidak dapat diprediksi.
4. Menawarkan, jangan memaksakan
Baik itu saran, kunjungan, atau bantuan, selalu minta terlebih dahulu.
5. Hargai suaranya
Baik itu tentang rencana kelahiran, diet, atau pilihan pengasuhan anak, dengarkan keputusannya.
Baca juga: Kiat penting kelola kelelahan saat hamil dengan asupan nutrisitepat
Baca juga: Jangan salah! ini perbedaan darah haid dan darah tanda awal kehamilan
Baca juga: Kesehatan mulut yang buruk berisiko pada kehamilan
Penerjemah: Fitra Ashari
Editor: Mahmudah
Copyright © ANTARA 2025
