Jakarta (ANTARA) - Berjalan kaki di musim dingin mungkin tidak aman untuk kesehatan kardiovaskular karena suhu yang lebih dingin dapat memberikan tekanan pada jantung.
Ditulis laman Hindustan Times, Minggu, Direktur Senior & Kepala Departemen Kardiologi, Rumah Sakit Fortis Vasant Kunj Dr. Tapan Ghose menjelaskan jalan pagi selama musim dingin meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke karena pembuluh darah menyempit dan meningkatkan tekanan darah.
“Suhu dingin menyebabkan pembuluh darah kita menyempit, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat jantung bekerja lebih keras. Efek ini terutama terasa di pagi hari ketika suhu tubuh lebih rendah dan suhu lingkungan berada pada titik terendah,” kata Ghose.
Baca juga: Jalan kaki setiap pagi baik untuk otot dan otak
Lebih lanjut, Dr. Ghose mencatat bahwa orang-orang tertentu lebih rentan, terutama mereka yang memiliki penyakit jantung, hipertensi yang tidak terkontrol, atau riwayat stroke; bagi mereka, tekanan pada jantung ini dapat memicu masalah kesehatan yang merugikan.
Ghose mengatakan, perubahan suhu lingkungan dari yang hangat dalam ruangan ke aktivitas luar ruangan yang lebih dingin secara tiba-tiba menyebabkan perubahan mendadak pada detak jantung dan tekanan darah.
Dokter spesialis jantung itu juga memperingatkan bahwa jam-jam pagi cenderung memiliki tingkat polusi yang lebih tinggi dan kepadatan oksigen yang lebih rendah, yang dapat menambah tekanan pada jantung.
Baca juga: Metode jalan piramida bantu bakar lemak lebih banyak
Ia juga menyoroti meskipun risikonya tidak sama dan individu sehat umumnya beradaptasi dengan baik, orang dengan kondisi kardiovaskular yang sudah ada mungkin akan lebih sulit untuk beradaptasi.
Adapun tanda yang menunjukkan perlu berhenti melakukan aktivitas atau olahraga di luar ruangan dalam cuaca dingin di antaranya rasa tidak nyaman di dada, sesak napas yang tidak biasa, pusing dan jantung berdebar.
“Untuk menikmati jalan-jalan pagi di musim dingin dengan aman, pertimbangkan untuk melakukan pemanasan bertahap di dalam ruangan sebelum keluar, kenakan pakaian berlapis untuk menjaga suhu tubuh, dan hindari keluar rumah terlalu pagi ketika suhu berada pada titik terendah,” saran Ghose.
Dokter spesialis jantung menyarankan bahwa berjalan kaki di pertengahan pagi jauh lebih aman, karena memberikan keseimbangan antara udara segar dan suhu yang lebih sejuk.
Baca juga: 7000 langkah sehari tekan risiko penyakit jantung hingga depresi
Baca juga: Berjalan kaki 30 menit setiap hari bagus untuk kesehatan tubuh
Penerjemah: Fitra Ashari
Editor: Siti Zulaikha
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
